Сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются постепенно. Профилактика начинается с контроля давления, веса, сахара крови, физической активности и отказа от курения.
К сердечно-сосудистым заболеваниям относят ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию, сердечную недостаточность, нарушения ритма, последствия инфаркта и состояния с повышенным риском тромбозов.
Даже если самочувствие в целом нормальное, факторы риска могут долго накапливаться без выраженных симптомов.
давящая или жгучая боль в груди
одышка при обычной нагрузке или в покое
сердцебиение, перебои в ритме, внезапная слабость
отёки голеней, чувство тяжести в ногах
частые головные боли на фоне высокого давления
курение и регулярный недосып
повышенное артериальное давление
высокий холестерин и диабет
избыточная масса тела и низкая физическая активность
семейная история инфаркта, инсульта или ранних сосудистых осложнений
регулярно измерять давление и следовать плану лечения, если терапия уже назначена
ходить пешком, выполнять посильную аэробную нагрузку и лечебную гимнастику
снижать избыток соли, трансжиров и ультрапереработанных продуктов
поддерживать здоровый вес и контролировать сахар крови
не отменять препараты самостоятельно, даже если самочувствие улучшилось
если боль в груди длится более 15 минут или отдаёт в руку, спину, шею
если появилась внезапная одышка, холодный пот, резкая слабость
если возникли перекос лица, слабость в руке или ноге, нарушение речи
если давление очень высокое и сопровождается сильной головной болью или ухудшением зрения